Dies ist die Formel für guten Sex. Genau so rum und nicht etwa 30/70. Was bedeutet die Formel? Sie beschreibt, wie wir unsere Aufmerksamkeit beim Sex verteilen sollten, nämlich 70% auf uns selbst und 30% auf unseren Partner. Und nicht etwa umgekehrt, wie es viele „rücksichtsvolle“ Menschen für richtig halten.
Natürlich sollten Sie diese Formel nicht zu ernst nehmen, sie ist nicht wissenschaftlich bewiesen. Sie soll nur zum Ausdruck bringen, dass Sie beim Sex vor allem bei sich selbst bleiben sollten, ohne dabei einen unverbundenen „Ego-Trip“ zu fahren.
Sex zwischen „Ego-Trip“ und „Alles recht machen wollen“
Aber warum nicht umgekehst, wäre es nicht viel rücksichtsvoller, sich vor allem an den Bedürfnissen des Partners / der Partnerin zu orientieren und die eigenen dahinter zurücktreten zu lassen? Rücksichtsvoller vielleicht, aber wohin führt diese Art der Rücksicht? Dazu dass wir ständig damit beschäftigt sind VERMUTETE Bedürfnisse des Partners zu ergründen und zu erfüllen, statt für unsere REALEN eigenen Bedürfnisse Verantwortung zu übernehmen.
Das ist Ihnen alles zu theoretisch? Dann probieren Sie es doch einfach mal aus, was passiert, wenn Sie beim Sex mehr bei sich als bei Ihrem Partner / Ihrer Partnerin sind. Bedenken Sie aber, die Formel lautet 70/30 und nicht etwa 100/0.
Hundert Prozent beim Sex
Und die Formel bedeutet auch, dass wir 100% (70 + 30) unserer Aufmerksamkeit beim Sex beim Sex haben sollten und 0 % bei dem was wir noch alles in Büro erledigen müssen, bei den Bildern aus dem Pornofilm oder den anstehenden Einkäufen und Hausarbeiten.
Soweit die ideale Welt. Und wenn Sie sich dabei „erwischen“ (noch) nicht in diesem Idealzustand zu schweben, sein Sie milde mit sich. Wichtig ist, dass Sie überhaupt bemerkt haben, dass es für Ihr Sexualleben noch Entwicklungsmöglichkeiten zu mehr Intensität, Tiefe, Intimität, Nähe und Erfüllung gibt.
Let’s talk about Sex, Baby
Kommen Sie mit Ihrem Partner ins Gespräch über hochprozentigen Sex. Fragen Sie ihn, wie sein persönlicher Prozente – Cocktail aussieht. Und erschrecken Sie nicht, falls er oder sie die Wahrheit sagt. Denn Wahrheit ist der beste Dünger für Liebe und Liebe ist der beste Dünger für guten Sex – viel besser als Prozentrechnungen.
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Die Formel 70/30 als Geheimrezept für erfüllenden Sex mag zunächst ungewöhnlich klingen, doch sie bietet eine interessante Perspektive auf die Balance zwischen Selbstbezug und Partnerfokus im intimen Miteinander. Statt der häufig praktizierten Überbetonung der Bedürfnisse des anderen, plädiert dieser Ansatz dafür, mehr Aufmerksamkeit auf die eigenen Empfindungen und Wünsche zu legen. Diese Selbstzentriertheit ist nicht mit Egoismus gleichzusetzen, sondern vielmehr mit einer gesunden Selbstfürsorge, die paradoxerweise die Qualität der gemeinsamen sexuellen Erfahrung steigern kann. Indem man 70% der Aufmerksamkeit auf sich selbst richtet, bleibt man authentisch und präsent, was wiederum dem Gegenüber ermöglicht, sich ebenfalls voll und ganz einzubringen. Die restlichen 30% der Aufmerksamkeit, die dem Partner gewidmet werden, sorgen für die notwendige Verbundenheit und Intimität. Der Artikel betont zudem, dass es bei dieser Formel nicht um eine rigide Regel geht, sondern um eine Einladung, die eigene Haltung zum Sex zu reflektieren und gegebenenfalls neu auszurichten. Das Ziel ist ein Sexleben, das von Tiefe, Nähe und gegenseitiger Erfüllung geprägt ist, frei von Leistungsdruck und den Sorgen des Alltags. Ein spannender Denkanstoß, der zu mehr Selbstentdeckung und offenen Dialogen in der Partnerschaft anregen kann.