Anerkennung, verrechnet

Nehmen Sie an, ein Freund schuldet Ihnen noch 100 €. Gerade als er Ihnen seine Schulden zurückzahlen will, möchten Sie ihm sein Fahrrad abkaufen. Sie einigen sich auf einen Kaufpreis von ebenfalls 100 €. Da erscheint es doch naheliegend und praktisch, dass beide ihr Portemonnaie stecken lassen und der Kaufpreis gegen die Schulden einfach verrechnet wird. Wer aber dieselbe Logik in einer Beziehung anwendet und auf diese Weise gegenseitig Anerkennung und Wertschätzung verrechnet, der hat sich verrechnet.

* = Es ist sowohl die männliche wie weibliche Form gemeint.

Leider begegne ich aber genau diesem Phänomen häufig bei den Paaren, die ich in meiner Praxis begleite. Oft zeigt sich relativ schnell, dass sich die Partner* vom jeweils anderen* mehr gegenseitige Wertschätzung und Anerkennung wünschen. Kaum ist dieser Wunsch von beiden ausgesprochen bzw. gehört worden, beginnt meist sofort, fast instinktiv eine Phase der Rechtfertigung und Verteidigung: Man habe ja selbst mindestens eben so viel für die Partnerschaft und Familie geleistet wie die andere*, dies würde ja auch für selbstverständlich genommen und nicht gesehen und man sei daher also quitt.

Wunsch nach Wertschätzung gegenseitig anerkennen

An diesem Punkt biete ich dem Paar eine andere Perspektive und Handlungsoption an. Statt in Abwehr und Verteidigung zu verfallen, um das bisherige Verhalten zu rechtfertigen, schlage ich vor, zunächst den meist beidseitigen Wunsch nach mehr Wertschätzung gegenseitig anzuerkennen. Und im zweiten Schritt geht es dann eben genau darum, zukünftig die Wertschätzung der Partnerin* gegenüber auch zum Ausdruck zu bringen, und nicht, wie die beiden Freunde aus der Einleitung, einfach stillschweigend zu verrechnen.

Vor dem Anerkennen steht das Erkennen. Um dem Anderen* also die gewünschte Wertschätzung entgegen bringen zu können, müssen wir uns zunächst dafür öffnen, dessen* Leistung und Tun für die Familie und Partnerschaft zu erkennen und auch zu würdigen. Es mag etwa Zeit des Bewusstwerdens und Übens vergehen, bis wir gelernt haben, das vermeintlich Selbstverständlich, „das wir ja schließlich auch tun“, beim Partner* wirklich zu würdigen. Und es mag noch weitere Zeit vergehen, bis wir diese Würdigung und Anerkennung der Partnerin* gegenüber auch mit Worten ausdrücken können.

Alle Lernprozesse brauchen Geduld

Wie bei allen persönlichen Lern- und Erweiterungsprozessen ist es aber nicht so entscheidend, wie schnell die Entwicklung vorankommt, sondern dass Sie sich auf den Weg machen. Lassen Sie also sich und Ihrem Partner* gegenüber Geduld und Nachsicht walten und wertschätzen Sie auch kleine Fortschritte und Veränderungen.

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Das war schön!

Ab und zu schreibe ich hier über die kleinen Geheimnisse glücklicher Paare. Hier ist eines davon: Sagen Sie sich abends beim zu Bett gehen, was schön war am vergangenen Tag. Nicht manchmal sondern regelmäßig.

 
Dies unterstellt nicht, das jeder Tag (gleich) schön ist – aber jeder Tag hat auch seine schönen Momente. Die Lebens- und Liebeskunst besteht drin, diese schönen Augenblick zu erkennen und sich bewusst zu machen – alles eine Frage der Übung.

 
Und natürlich wird es solche schönen Augenblicke geben, die Sie allein erleben, an denen Ihr Partner gar nicht beteiligt ist und solche, zu denen Ihr Partner einen Beitrag geleistet hat. Beide Arten sind es wert mit dem Partner geteilt zu werden.

 

Drei Augenblicke

Ihr Ritual könnte so aussehen: Beschreiben Sie Ihrem Partner oder Partnerin in kurzen Worten maximal drei schöne Augenblicke des vergangenen Tages. Achten sie darauf das Ihr Partner wenn möglich mindestens in einem der Beschreibungen zur Schönheit der Situation beigetragen hat. Es geht nicht darum, jede Einzelheit zu erzählen, sondern die Quintessenz dessen, was diese Momente für Sie hat wertvoll werden lassen.

 
Als Zuhörer bedanken Sie sich dann bei Ihrem Partner dafür, dass er Sie hat teilhaben lassen, kommentieren Sie aber nicht was Sie gehört haben, auch wenn Sie vielleicht nicht alles verstanden haben oder nachvollziehen können. Dann wechseln Sie die Rollen. Zusammen sollten 5 bis maximal 10 Minuten reichen.

 

Einmal ist kein mal

Zu einem Ritual wird diese Übung dann, wenn Sie sie regelmäßig – in diesem Fall möglichst täglich – wiederholen. Der Sinn des Rituals ist es, Vertrauen und Verlässlichkeit zu stärken, nach dem Motto: Egal wie der Tag auch war, egal wie gut wir uns heute verstanden haben – wir wissen was wir am Leben und an einander schätzen.
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Und wenn Sie oder Ihr Partner mal auf Geschäftsreise sind? Machen Sie die Übung trotzdem – für sich allein. Senden Sie das, was sie sonst aussprechen würden einfach in Gedanken an Ihren Partner. Wenn auch nicht die genauen Inhalte, so kommt doch vielleicht die Stimmung Ihrer Gedanken auf magische Weise bei ihrem Partner an – fragen Sie ihn mal.